26267777_200826123833158_1888139533959036928_n

The “burden” of being a runner’s dog 🐕—Ingen dyr led overlast i forbindelse med fotografering af dette billede, tvært imod Det er ikke kun mig der er bidt af en gal løber. Også Walder elsker vores små rolige 5 km. når benene har brug for at blive rystet igennem mellem de hurtigere træningspas, eller som her, dagen inden et all-out løb 🏻—#easypeasy #dogspurpose #runningdog #cockerlife #worlderunners #træning#mitaarhus#løb

The “burden” of being a runner’s dog 🐕—Ingen dyr led overlast i forbindelse med fotografering af dette billede, tvært imod Det er ikke kun mig der er bidt af en gal løber. Også Walder elsker vores små rolige 5 km. når benene har brug for at blive rystet igennem mellem de hurtigere træningspas, eller som her, dagen inden et all-out …

26325786_565636100454269_9067529397627518976_n

Only spectator at the Track today —Walder og jeg joggede her til aften ned på Viby Stadion, hvor den for mit vedkommende stod på 5 x 1 km. i pace 3:30, mens denne lille fyr tålmodigt så med fra sidelinien. ‍♂️Aftenens pace svarer til det jeg håber at kunne løbe til søndagens Vinterløb. Desværre er der her ingen pauser imellem de 10 km. —#intervaller#løb#hundeliv#træning#runningbuddy #cockersofig #bestwoof #runtoinspire

Only spectator at the Track today —Walder og jeg joggede her til aften ned på Viby Stadion, hvor den for mit vedkommende stod på 5 x 1 km. i pace 3:30, mens denne lille fyr tålmodigt så med fra sidelinien. ‍♂️Aftenens pace svarer til det jeg håber at kunne løbe til søndagens Vinterløb. Desværre er der her ingen pauser imellem …

26183692_170307383698319_3258290885145657344_n

A day where everbody was flying through the long and fast version of Tour de Brabrandsø —I dag ramte jeg en af de træningsture hvor det hele går op i en højere enhed. Masser af overskud på de indlagte tempoblokke. Et bundsolidt træningspas planlagt af @boetkerlarsen og stærkt fuldt op af @juliehoeghrasmussen. 🏻Havde det været et konkurrenceløb, havde det været den perfekte dag for et PR-forsøg. Nu må det i stedet vente til næste weekend, hvor jeg løber 10 km. til Vinterløbet 😎—#vinterløbene #brabrand#fitfamdk#udeliv #fastasfuck #runtillyoudrop #runnersworld #runstagram

A day where everbody was flying through the long and fast version of Tour de Brabrandsø —I dag ramte jeg en af de træningsture hvor det hele går op i en højere enhed. Masser af overskud på de indlagte tempoblokke. Et bundsolidt træningspas planlagt af @boetkerlarsen og stærkt fuldt op af @juliehoeghrasmussen. 🏻Havde det været et konkurrenceløb, havde det været …

26068867_992869230853400_2553035969284538368_n

This is RUNAAR —Det er svært at finde et løbefællesskab hvor humøret og hyggen er i højsædet som her – selv på en grå januarmorgen. 🏻16 km. i pace 4:30, mens man end ikke når at opdage dem, før de er forbi 😎—#mitaarhus #løbefællesskab #løb #runaar #runforlife #nevernotrunning #traintogain

This is RUNAAR —Det er svært at finde et løbefællesskab hvor humøret og hyggen er i højsædet som her – selv på en grå januarmorgen. 🏻16 km. i pace 4:30, mens man end ikke når at opdage dem, før de er forbi 😎—#mitaarhus #løbefællesskab #løb #runaar #runforlife #nevernotrunning #traintogain

26157949_175628579711601_4935289032264384512_n

Tracking those intervals ‍♂️—3 x 2 km. i pace 3:35 – den sidste i 3:25. Så kan det godt være det var koldt, vådt og alt det der, men jeg foretrækker banen frem for båndet til hver en tid 🏻—#lesdeux #intervaller#løb#rundk#runrunrun#nevernotrunning #fastforward

Tracking those intervals ‍♂️—3 x 2 km. i pace 3:35 – den sidste i 3:25. Så kan det godt være det var koldt, vådt og alt det der, men jeg foretrækker banen frem for båndet til hver en tid 🏻—#lesdeux #intervaller#løb#rundk#runrunrun#nevernotrunning #fastforward