ricki-17

Løberens ABC

A: Aerob/anaerob – To forbrændningstyper der groft sagt, er afgørende for om du træner din udholdenhed på længere distancer eller din evne til at kunne løbe hurtigere. Når kroppen træner aerobt, bruger den ilt til at danne energi. Denne træningsform er god for langdistanceløberne, der skal være gode til at danne ilt over længere tid. Den aerobe forbrænding trænes ved …